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消除旅途疲勞小撇步

  旅途容易疲勞,進食一些能消除疲勞的食物讓你的旅途更加愉快。 
    
  喝熱茶:茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。 
  
  維生素(維生素食品):維生素 b1、b2和 c有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉,故食用富含維生素 b1、b2和 c的食物,能消除疲勞。 
  
  堿性食物:疲勞是由于人體內環境偏酸而引起,多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜(蔬菜食品)、瓜果等。 
  
  高蛋白:人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。 
  
  中草藥:人參(人參食品),銀耳、田七、靈芝(靈芝食品)、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用,能改善神經系統功能,減輕疲勞。

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作者: 佚名 文章來源: 網絡 點擊數: 發布時間: 2010-07-25

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